第117章 画风是越来越歪了

    第117章 画风是越来越歪了
    晚上，陈一鸣来到了健身房，主要是和教练请教增肌增重的事。
    他直接表明自己不想成为肌肉男，需要的是增重的同时保持耐力。
    教练让他脱了衣服，仔细查看之后反而羡慕。
    他要是有这种腰肩比和薄肌天赋，什么富婆拿不下？
    卖课什么的也简单多了，对方居然还想增重。
    又仔细询问了他平时吃喝睡觉方面的事，这才开始给他推荐服务。
    “陈先生，您的骨架天赋很好，而且腰肩比更是突出，说实话，我都羡慕你的身材。”
    “不过您属於慢肌肉发达的体质，就像那些长跑运动员一样，肌肉束薄，增肌增重可能得有点耐心。”
    他详细的阐述了快肌肉和慢肌肉的天赋，快肌肉多的表现就是天生力气大、
    爆发强，但耐力一般般。
    陈一鸣属於慢肌肉比较多的那种，耐力强，腰肩比完美。
    而且根据他以往的表现，睪酮素和其他激素水平同样很高，就是属於各种恢復力超强的那种。
    “接下来需要进行的训练我们以大重量为主，刺激您的肌肉增长，可能要比其他人慢一点。”
    “而且您自己饮食要重油重盐，炸鸡汉堡可以多吃点。”说完他都有点无语。
    自己为了维持身材卖课，天天吃鸡胸肉都快吐了，却要劝对方吃香喷喷的炸鸡汉堡。
    “有条件就补充一点优质的牛羊肉和海鲜，多吃鸡蛋，或者买增肌粉也行，我这边进口的熊猫只要550一桶。”
    优质蛋白肯定比蛋白粉要好，肌肉生长速度和恢復水平会越来越快，基础代谢也会迅速提升。
    “不用蛋白粉，你接著说。”他摆了摆手。
    健身前他也查过资料，大多数蛋白粉都有雌激素，能让胸肌练的越来越大，越是进口的越不安全。
    自己不缺钱，直接奔著牛羊肉和海鲜去就行。
    “其中最重要的就是碳水以及其他高热量食品，前面说过的炸鸡汉堡，大米饭、馒头以及各种油炸麵食可以多吃。”
    边上围了几个学员路过，听教练讲的都快馋死了。
    “还有课程安排的问题，先说一下您的工作时间，我来安排一下课程。”
    这种有钱人他最喜欢了，只要表现的专业一点就可以多卖课。
    “我经营著一家海钓俱乐部，每次出海大概要两天时间。”他没说回来要休息的事儿。
    增重是长期的，时间久了耐力会越来越好，以后出去钓鱼就没那么累了。
    教练点了点头，继续开口：“因为您主要任务是不影响耐力的情况下增重，所以这边安排的是饮食+锻链並重。”
    “稍后每天碳水摄入量我给你单独写一下，先说说锻链的事儿。”
    他把人带到力量区，先用各种哑铃、槓铃测试陈一鸣的身体素质。
    哪怕下午开了三枪，此时他的表现也极为亮眼。
    臥推60kg、硬拉90kg、深蹲80kg。
    毫无训练痕跡的人能有这个身体素质已经很牛逼了，说明力量基础好，稍微训练一下各种数据都能大幅度突破。
    “课程安排的话我给你分两个阶段，第一阶段就是核心、肩膀、胸肌、臀腿四个部位训练。”
    “每周最少四节课轮流安排，因为你需要增重，上来直接大重量，少练多次。”
    “等您体型达到要求，需要雕琢身材了，再增加背部、二头，用小重量来雕琢肌肉线条，毕竟您现在的形体已经很好看了。”
    “行，你先帮我做个计划，不过今天练不了，明天出海，大后天回来。”陈一鸣听完觉得对方很靠谱。
    “这样，我们这边办卡主要是分一年、三年和五年，具体价格..
    ”
    半个小时后，他拿著卡直接回家。
    一张五年卡4800，附带游泳健身。
    四十八节课，因为买的多给他打了折，一节课260块钱。
    总共消费了一万七千多。
    付完钱他就觉得自己有点冤大头，万一健身房跑路了呢？
    今年这边都跑了一家了，蓉蓉还买了十二节瑜伽课呢。
    不过现在有钱了，这一万七就没放在心上。
    根据教练的指示，去超市买了馒头、滷牛肉和油炸生米，这是今晚的宵夜。
    回到家里阿妈已经睡著了，他狗狗祟祟的去客厅倒了一杯海马酒。
    隨后来到房间和公寓那边打视频。
    看到他吃的这么爽，別说蓉蓉了，二梦都看不下去。
    她晚上也不能吃太多的。
    “姐夫，给我吃口。”
    “你打车过来，给你吃个不一样的。”生米真香啊，特別是蓉蓉和二梦的。
    今天下午他可没少搓生米。
    “呸，狗男人就知道欺负二梦。”蓉蓉做不忿的表情，二梦幽怨的看著她。
    姐夫欺负就算了，你也欺负。
    下午被隔在中间都不知道出了多少次丑，一个被窝里有两人欺负她。
    “看我干嘛？”
    “阿姐，下次不准捉弄我。”
    “我没有，你別胡说。”蓉蓉脸上一红。
    可能是为了增加刺激感，现在三人默契不把事挑明。
    “好啦，明天早上你姐夫来了请你吃大餐。”她挑了挑眉毛，“早上吃大餐一天都开心的。”
    二梦还没反应过来，陈一鸣就不干了。“我要休息，明天中午还要赶潮水的。”
    “嘿嘿，不是很能干嘛？”蓉蓉笑吟吟的说道，在某个字上面略微加重了点语气。
    昨天在被窝里，狗男人打出了个二换七的战绩，给她都看傻了。
    “好老婆，等我回来肯定让你开心。”陈一鸣率先开始求饶。
    能干肯定是能干，但出海是正事儿，直播要全程狂拉做节目效果，必须保留体力。
    “好啦，明天你起床就过去，不用来这里，我和二梦也忙的。”听到男人求饶，她也没追著不放。
    “嗯嗯，老婆真好。”顿了下，他继续说道，“二梦也好，乖乖的，回来给你们亲亲。”
    得雨露均沾才行。
    “姐夫，我要睡觉了。”二梦小脸儿满是高兴，姐夫在阿姐面前表达情意哎。
    “行了，你晚上多休息。”蓉蓉笑呵呵的掛断电话，转头又开始突袭边上的大圈圈。
    “阿姐，別闹了。”二梦笑嘻嘻的躲开，就知道阿姐不老实。
    “下午抖的跟筛子似的，这会儿怎么不行了。”
    “不一样，你和姐夫不一样。”她理直气壮的说道。
    有姐夫在才有那种感觉，阿姐再调戏都不行。
    “肯定哇。”她一把將人搂入怀里。“我男人都让你吃乾净了。”
    “下次我们一起对付他好不好？”
    “不行，我们就偷摸来。”不知道想到什么，蓉蓉脸上居然有种猥琐的表情，三人的画风是越来越歪了。