第9章 特训开始

    天还未亮，世界把天空分成黑灰色，显得十分寂静。
    只见一道身影在社区中快速穿梭，叶嵐踏上了为期一周的特別训练。
    他踏过满是泥土的小路，环绕著社区周围开始晨跑，脚步声显得格外清晰。
    凛冽的寒风拍打著叶嵐的衣袖，清风透过半截短袖，温度差让刚刚略有困意的他都精神了不少。
    先是第一圈，他跑的不快，风被他吸进肺里，像被一根根刺侵蚀。叶嵐不断控制著步频，让呼吸有条不紊的进行著。
    小腿在最开始的几百米显得僵硬，显然是没有事先准备热身的结果，他没有刻意调整，只是让身体慢慢適应著。
    街上空无一人，显得十分冷清，偶尔有汽车鸣笛的声音经过。掠过整整齐齐的房屋，熟悉又陌生。
    第二圈开始，身体微微发热，叶嵐不再打颤，呼吸变得顺畅无比，紧绷的小腿逐渐放鬆下来，他能清楚的感觉到心跳的节奏。
    他目光平视前方，没有东张西望，五公里，对於现在的他来说，只是“特训前”的开胃小菜，不是挑战也不是证明，只是一件必须完成的事情。
    来到第三圈，疲惫感袭来，用力的小腿发酸，呼吸开始变得沉重无比，叶嵐能明显感觉到身体在向他发出信號，提醒能量正逐渐消耗。
    他没有停下来，只是继续向前跑，路口再次出现，沿著既定路线齐头並进，叶嵐脑子里只有一个目標，没有过多的情绪波动，只有节奏和呼吸在反覆交替。
    第四圈，他主动放慢了节奏，步频微收，迈步拉长，让体力消耗重新回到可控范围內，这样的调整是下意识的。
    做为前职业，叶嵐清楚什么时候该压，什么时候该放。清晨的风迎面吹来，带著微凉的湿意，汗水顺著背部往下淌。
    第五圈开始，天边已经泛白，云层中的太阳慢慢浮现。
    街边的路灯变得不怎么显眼，社区的轮廓逐渐变得清晰起来，远处有人影出现，有的人已经开始起床工作，社区內恢復了往日的热闹。
    还有最后一段路，叶嵐保持著原来的速度，步伐一下一下的落在地面上，沉重而坚定。
    跑完的瞬间，叶嵐放缓脚步慢慢停了下来，呼吸略显急促，双手撑著膝盖站了好一会，汗水顺著下巴滴落地面，很快消失的无影无踪。
    他直起身，抬头看了看天色，清晨已经完全展开，新的一天开始了——
    过了许久，太阳已经高高掛起，烈日笼罩在每个人的头顶，烤的地面滋滋作响。
    叶嵐来到了一处所谓的“足球”场地，周围杂草丛生，铁丝网已经生锈，散发出铁锈味。
    走到里面才发现，这是一个由社区自发组建的足球场，这就是之所以这么破旧，但无人打理的原因。
    这里没有板凳，没有一切可以休息的地方，只有两排空荡荡，用“破布”搭建成一个简易的球门。
    而草地就更不用说了，不知道在哪里偷的別人不要的草皮用来当做地面，已经被晒得发亮，踩上去还有一点点清晨留下的湿气。
    叶嵐把从家带来的足球放在草地上，用脚轻轻顛了两下，感受著它独特的“灵魂”。
    他先是慢慢带球，在场地边缘绕圈，每一次触球都可以控制在脚下最舒服的地方，只为让身体重新熟悉足球的存在，让脚、球、身体紧紧连结在一起。
    带了几圈后，开始训练变相，內脚背推、外脚背扣，节奏不是很快但动作乾净利落，草皮被轻轻切开，球贴著脚边滑动。
    叶嵐的重心压得很低，转向时膝盖始终保持在可控范围內，没有一点多余的晃动，这是现在最在意的东西。
    每每完成一次变向，他都会下意识確认自己的身体反馈情况，当存在不適或漏洞的地方，叶嵐都会小心翼翼的调整动作。
    接著是对墙进行传球训练，他把球传向翘动的铁丝网，再迅速迎上去接回，第一脚不发力只为找到准確的位置。
    球回来的角度不固定，需要不断调整站位来感应足球，脚步在草皮上快速移动。
    “砰——接”
    “砰——接”
    叶嵐逐渐加快节奏，接球的动作越来越快，到后来几乎不需要思考。球一回来，双脚已经提前准备好將皮球送出去。脚內侧、脚背、脚外侧轮流使用，触球点乾脆，声音清晰。
    火辣辣的太阳正烤著叶嵐后面，顺著额头往下流。不知不觉中汗像眼泪一样留到了嘴边，叶嵐尝了尝，那是属於努力的滋味，苦中带甜。
    隨后又进行射门训练，他把球方方正正的摆在草地上。叶嵐摸了摸头，思索著禁区到球门的距离。
    过了一会，他俯身捡起一条长长的树枝，用力掰成两半。用断裂处狠狠地插进草地，使劲左右晃动，终於在草皮上划出一道明显的痕跡。
    接著助跑，调整好射门的姿势。略微身体前倾，脚背支住足球的中心部分，力度不大，却恰到好处。
    球飞出去，贴著地面缓缓钻向远角。
    有的进了，有的贴著柱子偏出。
    叶嵐没有表现出任何情绪，只是一味的捡球、摆球。重复刚才的动作，每每射门之后，都会復盘刚刚触球的感觉，再仔细调整下一次的发力点。
    从正面到左边，再到右边。角度在变，要求也在变，当双腿开始明显发沉时，叶嵐也没有停下脚下的动作，但把节奏慢慢降了下来，助跑变短，力量收紧，更多依靠脚法完成。
    这是叶嵐刻意安排的部分，人在疲劳状態下，动作更容易出现问题。有一脚，叶嵐明显感觉到触球位置偏了，球飞的有点飘。他认真的记下问题，再下一脚刻意修正。
    最后一组训练结束后，叶嵐早就满身大汗，衣服紧紧贴在后背上，像被水浸湿了一样。
    他站在原地，双手叉腰，视线落在球门上。
    “久违的感觉了，从何时开始，我都没有这么大汗淋漓的训练过了。”
    七天的魔鬼训练，开始！